「广告」沙壁虎减肥训练营开课喽


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永远减肥.

Sand Gecko City健康体育生活中心

通常很多人减肥

我会在网上看一些人的减肥病例

盲目节食

吃减肥药等

我有责任告诉你

很多人搞砸了身体并打破了身体

真!

对于这个

Sand Gecko City健康体育生活中心

暑假之际

开始一个重量训练营

这个训练营将进行

超级厌氧,极快的脂肪减少

核心可塑性,功能性训练

HIIT

专业课程

适合在短时间内快速减肥

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同时,沙壁虎也将为学生提供

营养餐

配合减肥课程

让你的减肥生涯

用更少的资源做更多事情

营业时间

7月5日至8月25日

开放时间

每20节课是一次会议

班级人数

10-15人

上课时间

中12: 00-14: 00,晚19: 00-21: 00

(根据天气等不可控因素灵活调整)

联系电话

0912-2331111

13402925054

地址

Sand Gecko City健康体育生活中心

(石油酒店3楼)

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春季,夏季,秋季和冬季的季节,冬季和夏季是减肥的好时机。冬天的特点是寒冷。在冬季,身体比其他季节消耗更多的卡路里,这有利于减肥。但在冬季,虽然同样的运动消耗更多,但为了防寒,合成脂肪的速度也更快。在夏天,没有这样的担心。在夏天,身体排出更多的卡路里,新陈代谢更高,运动脂肪燃烧的效率更高。这是减肥的最佳时间。所以,让我们快点在夏天失去你身体上的小肉。

那么夏天怎么能快速减肥呢?

1

更严格地控制饮食

为了实现显着的减肥效果,我们必须与饮食控制密不可分。对于普通节食者来说,要实现“少油,低热,多果蔬,无夜镣”,基本上可以控制摄入过多的热量。

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2

尽可能在合理范围内投资

运动量是有效性的保证,无论是增加肌肉还是减肥。为了更好地减肥,你可以增加运动量,包括增加运动频率。例如,原来每周锻炼三次,现在可以考虑增加到五次。运动一次需要30分钟,所以考虑将其加入45分钟。注意它应该在身体能够承受的范围内逐渐增加,并且不要突然增加运动量。

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3

最重要的!改变运动和强度

为什么我们经常在运动后感到酸痛等,为什么它长或轻或消失?因为身体总是适应你的运动节奏,一旦你适应减肥,它就会减少。因此,改变运动的方式和强度,以便身体对新的变化作出反应。例如,原始以恒定速度运行,现在增加速度转换,爬升运行,转弯运行等。现在你可以尝试参加核心可塑性,功能训练,HIIT(高级间歇训练)等,这样的运动会在较短的单位训练时间内达到更好的减脂效果。

认真对待,负责管理

所有注册学生

首先,要自信

第二,坚持

最重要的是

仍然坚持

教练将登记每个班级。

对于旷工,请离开

懒惰和其他学生

会认真对待

所以

必须有减肥的信心喔

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编辑:郝丽娜