孕妈咪早上起床后的四个“习惯”,越早戒掉越好,对孕妈和胎宝不好


  女性怀孕后,对自己的身体和饮食都非常关心。当然,这一切都是为了腹中宝宝的健康发育。有些忌口的食物最好不要吃,对胎儿发育有一定影响。除此之外,准妈咪的一些坏习惯也要注意下,最好尽快改掉,这样对自己和胎儿都好。尤其是早晨起床后的一些坏习惯,孕妈咪们一定要多留心!我们一起聊聊吧!

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  1、频繁洗头,尤其是早晨

  我们早上起床后都会有洗个澡或者洗头的习惯,尤其是夏天,天气闷热,洗过头后很清爽。但是,早上室内外温差较大,洗过澡后头部受到刺激,容易感冒。再加上早晨整个人还没清醒,迷迷糊糊的容易摔跤。有些上班族的准妈咪,早起还没吃饭就开始洗澡,过度消耗体能,这样更加剧了头晕的可能性,而且腹中胎儿也受到影响。

  孕期洗澡或洗头可以选择中午吃过饭后,这时候洗过头发也好吹干,不会影响到晚上的休息,而且整个人的状态也很好。

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  2、早餐不清淡,而且不卫生

。怀孕初期吃油腻的食物,会加重孕吐反应,怀孕中期吃油腻的食物,孕妈咪容易消化不良,会影响到一天的饮食和胎儿的营养吸收。

  所以,孕妈早上尽量选择清淡好消化的食物,比如牛奶、面包片、饼干等,这些都比较适合孕期,而且很好吸收。

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  3、窝在被窝里玩手机

  芹芹怀孕2个多月了,最近总是感到头晕,随后她就去咨询了医生。在了解了她的生活习惯后,医生告诉她,你这是低血糖,早上起床后不要赖床,按时吃早饭,窝在被窝里玩手机这样的坏习惯更要改掉。芹芹回来后每天早睡早起,起床后就去吃早餐,再也不赖床玩手机了,果然也不头晕了。

  有些妈妈有赖床的习惯,早上起来先玩手机。其实,早上起来身体还未完全苏醒,此时不建议玩手机或者看电视的,反而觉得更疲惫。而且长时间窝在被窝里,不能及时呼吸新鲜空气,对身体影响也很大。赖床时间过长,有些妈妈就不喜欢吃饭了,这些影响都是显而易见的,早些改掉才好!

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  4、早上起来就吃饭,不刷牙

  有些老人认为,怀孕期间"刷牙",会引起牙齿松动和早日脱落。其实这种说法不仅毫无科学根据,而且有损母婴的健康。其实,怀孕后更要注意口腔卫生,因为孕期一天会吃很多食物,如果不及时清洁口腔中的食物残渣,这样会增加蛀牙的概率。

  所以,早上起床后要及时刷牙,孕妈咪除了正常的一天两次刷牙外,最好每次吃东西后,都能刷牙或漱口,这样才能保证口腔的健康和清洁。

  孕妈妈们也要保护好牙齿哦

  枕边育儿寄语:

  孕期早晨的几个坏习惯,孕妈咪们都中了吗?有的话要及早改掉,千万不能再拖着了!准妈咪的身体好,宝宝才能更健康的发育!希望每个妈妈都能顺利度过孕期。

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